옵티멀 스트레스관리 강사(2급) : 15강. 스트레스관리 마무리
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목차 제목 수강 반복 학습
1 1강(1) 서론: Optimal 스트레스관리로 접근하면 스트레스란 없다! 학습시작 » 1009 : 2024-02-21 11:57:09
2 1강(2) 스트레스를 관리하라 학습시작 » 1002 : 2024-02-19 03:14:56
3 2강(1) 원리1: 호흡 명상을 통해 스트레스에서 즉시 벗어나라 학습시작 » 1026 : 2024-02-19 03:15:16
4 2강(2) 호흡 명상을 하라 학습시작 » 1020 : 2024-02-19 03:15:21
5 3강(1) 원리2: 이완 심상을 활성화하라 학습시작 » 984 : 2024-02-19 03:15:26
6 3강(2) 이완 심상을 하라 학습시작 » 994 : 2024-02-19 03:15:45
7 4강(1) 원리3: 근육을 이완하며 살라 학습시작 » 962 : 2024-02-19 03:15:49
8 4강(2) 근육을 이완 하라 학습시작 » 973 : 2024-02-19 03:15:57
9 5강(1) 원리4: 탈진에서 벗어나 활력 있는 삶을 살라 학습시작 » 969 : 2024-02-19 03:16:04
10 5강(2) 탈진에서 벗어나 활력 있게 사는법 학습시작 » 976 : 2024-02-22 12:54:59
11 6강(1) 원리5: 행복신념을 작동하면서 살라 학습시작 » 950 : 2024-02-19 04:36:52
12 6강(2) 스트레스 신념을 행복신념으로 바꾸며 사는 법 학습시작 » 968 : 2024-02-19 04:36:57
13 7강(1) 원리6: 귀한 인연을 회복하면서 행복한 관계 속에 살라 학습시작 » 982 : 2024-02-19 04:37:01
14 7강(2) 귀한 인연을 확대하면서 행복한 관계 속에서 사는 법 학습시작 » 958 : 2024-02-19 04:37:07
15 8강. 원리7: 우주와 합치하며 후회 없는 멋진 삶을 살라 학습시작 » 953 : 2024-02-19 04:37:11
16 9강. 스트레스: 어떤 과정으로 성장할 것인가? 학습시작 » 1018 : 2024-02-19 04:37:21
17 10강. 원리8: Awareness 스트레스 렌즈 대신 행복 렌즈를 착용하라 학습시작 » 1033 : 2024-02-19 03:14:41
18 11강. 원리9: Aspiration 쓸데 없는 것을 버리고, 중요한 것을 열망하라. 학습시작 » 966 : 2024-02-24 17:16:54
19 12강. 원리10: Action 문제해결 능력을 키우라 학습시작 » 970 : 2024-02-19 03:14:51
20 13강. 원리11: Action 통제 자원을 확대하라 학습시작 » 984 : 2024-02-19 03:15:00
21 14강. 원리12: Adoption 중요한 것을 선택하라 학습시작 » 963 : 2024-02-19 03:15:06
22 15강. 스트레스관리 마무리 학습시작 » 969 : 2024-02-24 17:23:44

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