| 과 목 명 | 옵티멀 스트레스관리 강사(2급) ( 202 ) |
| 과목설명 |
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| 목차 | 제목 | 수강 | 반복 학습 |
| 1 | 1강(1) 서론: Optimal 스트레스관리로 접근하면 스트레스란 없다! | 학습시작 » | 932 : 2023-03-31 20:22:15 |
| 2 | 1강(2) 스트레스를 관리하라 | 학습시작 » | 916 : 2023-03-31 20:22:57 |
| 3 | 2강(1) 원리1: 호흡 명상을 통해 스트레스에서 즉시 벗어나라 | 학습시작 » | 932 : 2023-03-31 20:23:16 |
| 4 | 2강(2) 호흡 명상을 하라 | 학습시작 » | 925 : 2023-03-31 23:06:32 |
| 5 | 3강(1) 원리2: 이완 심상을 활성화하라 | 학습시작 » | 888 : 2023-03-31 20:23:24 |
| 6 | 3강(2) 이완 심상을 하라 | 학습시작 » | 908 : 2023-03-31 20:23:27 |
| 7 | 4강(1) 원리3: 근육을 이완하며 살라 | 학습시작 » | 879 : 2023-03-31 20:23:31 |
| 8 | 4강(2) 근육을 이완 하라 | 학습시작 » | 884 : 2023-03-31 20:23:33 |
| 9 | 5강(1) 원리4: 탈진에서 벗어나 활력 있는 삶을 살라 | 학습시작 » | 879 : 2023-03-31 20:23:36 |
| 10 | 5강(2) 탈진에서 벗어나 활력 있게 사는법 | 학습시작 » | 883 : 2023-03-31 20:22:18 |
| 11 | 6강(1) 원리5: 행복신념을 작동하면서 살라 | 학습시작 » | 867 : 2023-03-31 20:22:21 |
| 12 | 6강(2) 스트레스 신념을 행복신념으로 바꾸며 사는 법 | 학습시작 » | 883 : 2023-03-31 20:22:24 |
| 13 | 7강(1) 원리6: 귀한 인연을 회복하면서 행복한 관계 속에 살라 | 학습시작 » | 887 : 2023-03-31 20:22:28 |
| 14 | 7강(2) 귀한 인연을 확대하면서 행복한 관계 속에서 사는 법 | 학습시작 » | 875 : 2023-03-31 20:22:31 |
| 15 | 8강. 원리7: 우주와 합치하며 후회 없는 멋진 삶을 살라 | 학습시작 » | 866 : 2023-03-31 20:22:35 |
| 16 | 9강. 스트레스: 어떤 과정으로 성장할 것인가? | 학습시작 » | 922 : 2023-03-31 20:22:44 |
| 17 | 10강. 원리8: Awareness 스트레스 렌즈 대신 행복 렌즈를 착용하라 | 학습시작 » | 943 : 2023-03-31 20:22:48 |
| 18 | 11강. 원리9: Aspiration 쓸데 없는 것을 버리고, 중요한 것을 열망하라. | 학습시작 » | 882 : 2023-03-31 20:22:51 |
| 19 | 12강. 원리10: Action 문제해결 능력을 키우라 | 학습시작 » | 883 : 2023-03-31 20:22:53 |
| 20 | 13강. 원리11: Action 통제 자원을 확대하라 | 학습시작 » | 893 : 2023-03-31 20:23:01 |
| 21 | 14강. 원리12: Adoption 중요한 것을 선택하라 | 학습시작 » | 878 : 2023-03-31 20:23:04 |
| 22 | 15강. 스트레스관리 마무리 | 학습시작 » | 878 : 2023-03-31 20:23:13 |
교육수강
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